саморазвитие

10 советов для достижения успеха в 2010 году

10 советов для достижения успеха в 2010 году

Вот и началось новое десятилетие, хороший повод поставить себе новую цель и достичь её. Конечно можно мечтать, что вот, с 1го Января все координально поменяется - Вы сядете на диету, заведете новые отношения, или поднимитесь по карьерной лестнице.
Все это очень замечательно, но эксперты считают, что это неправильный подход. То, что Вы ставите цели - это здорово, но для того, чтобы действительно чего-то добиться, важно быть реалистичным, конкретным и подотчетным.
Предлагаем Вам 10 советов, которые помогут Вам добиться своих целей в будущем году:

1. Разбейте свои большие цели на более мелкие этапы
Даже небольшой успех в достижении маленьких целей вдохновляет на большие изменения жизни к лучшему.
Например, если вы хотите похудеть, для начала нужно внести изменения только в самые малые аспекты вашего питания. Для начала можно попробовать съесть один только салат на завтрашний обед, больше ничего. Если у вас получилось, то нужно поставить новую небольшую цель - обедать одним салатом в течении всей следующей недели.
Очень полезно записывать индивидуальные шаги в блокнот чтобы было легче сделать за своими достижениями и не забывать себя поощрять за каждую маленькую победу.
Допустим, Вы хотите разбогатеть в этом году. Психиатры рекомендуют представить себе, что вы уже богаты. Уделите себе 10 минут в день на небольшую фантазию - представьте, что у Вас дорогая машина, красивый офис и шикарный костюм. После своей фантазии не забудьте расписать все в деталях у себя в блокноте.
Когда Вы привыкнете к мысле, что Вы уже богаты, Ваш мозг сам будет подталкивать к решениям для достижения вашей цели.

Метки: 

Разделы: 

Четыре простых способа получать максимум от каждого дня

Нравится нам это или нет, дни и недели проходят быстро. Не люблю оглядываться на прошедший месяц и думать: «Стоп… И что же я сделал? Ничего?» Один из способов не думать о том, как вы провели день – меньше фокусироваться на задачах и больше – на том, чтобы делать каждый день значимым для вас и всего мира.

Разделы: 

Метки: 

Как перестать беспокоиться о каждой мелочи и выспаться наконец

Вы наверняка замечали, что наш мозг постоянно возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент – это те мелочи, которые могут захватить все наши мысли.

Карл Стайб заметил, что 99% волнений и тревог – всего лишь попытки самооправданий. Например, пришедшая бессонной от тревог ночью идея о решении проблемы, вряд ли окажется такой уж блестящей поутру. Наш мозг просто пытается успокоить роящиеся мысли и выдает чуть ли не первое попавшееся решение.

Разделы: 

Метки: 

Как развить силу воли если нету силы воли?

Самое простое — это аналогия со спортивными упражнениями.

Не нужно сразу стараться поднять 100кг штангу. Надорветесь, попортите нервы и настроение.

Начните с чего-то более осязаемого, с такого, что вы сможете поднять восемь раз. Например, 40 килограмм. Поднимайте их регулярно и через месяц сможете поднимать 60. Через три — 80. Если вы были упорны, то через полгода будет и долгожданный центнер.

Разделы: 

Метки: 

Подписка на RSS - саморазвитие